Kategorie: Pilates
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Warum time2book·me das Must-have für Studios ist
Revolution in der Fitnessbranche – time2book·me Auf der Suche nach einem modernen, effizienten und kundenfreundlichen Management-Tool für Fitnessstudios führt im Jahr 2025 kein Weg mehr an time2book·me vorbei. Die All-in-One-Software hebt die Buchungs- und Zahlungsabwicklung auf ein neues Level und sorgt damit sowohl bei Studio-Inhaber:innen als auch bei Kund:innen für maximale Zufriedenheit. Alles auf einen Blick –…
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Welche Funktion hat der Psoas und wieso hilft Pilates diesen Muskel zu trainieren?
Der Psoas-Muskel spielt eine zentrale Rolle für das körperliche Wohlbefinden, da er maßgeblich zur Stabilisierung der Wirbelsäule und zur Förderung der Blutzirkulation beiträgt. Er ist essentiell für die Regulierung der Atembewegungen des Zwerchfells sowie für die Entspannung der Lendenwirbelsäule und der inneren Organe. Als wichtiger Skelettmuskel ermöglicht der Psoas eine aufrechte Haltung, Standfestigkeit und die…
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Was kann man bei Pilates falsch machen?
Beim Pilates ist es entscheidend, häufige Fehler zu vermeiden, um die Effektivität und Sicherheit des Trainings zu gewährleisten. Hier sind einige Tipps für eine korrekte Ausführung: Moderate Bauchaktivierung: Eine übermäßige Anspannung der Bauch- und Beckenbodenmuskeln kann zu einer ungünstigen Becken- und Lendenwirbelsäulenausrichtung führen. Ziel ist eine sanfte, gleichmäßige Aktivierung dieser Muskelgruppen. Entspannte Atmung: Vermeiden Sie…
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Psoas, Muskel der Seele
Der Psoas-Muskel, auch bekannt als der “Muskel der Seele”, ist ein wichtiger Muskel, der für die Hüftbeugung und die Stabilität der unteren Wirbelsäule verantwortlich ist. Er kann durch verschiedene Pilates-Übungen gestärkt und gedehnt werden, um Schmerzen zu lindern und das Wohlbefinden zu verbessern. Hier sind einige Übungen, die speziell auf den Psoas abzielen: Diese Übungen…
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Watch and learn with Vesna #1: 5 Pilates moves on the Reformer to sculpt your upper body
Fitness trainer and wellness expert Vesna Jacob teaches you the basics of Pilates in this new five-part video series. Amid all the hype that Pilates has garnered, you must be wondering what it is about this popular workout that makes it so challenging and result-oriented? To begin with, Pilates is a full-body exercise which not…