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Was hat sich Joseph Pilates gedacht?
Joseph Pilates hat eine Philosophie des Körperbewusstseins geschaffen, die sich auf die harmonische Verbindung von Körper, Geist und Seele konzentriert. Er glaubte, dass Bewegung und Fitness integraler Bestandteil des täglichen Lebens sein sollten, um eine gesunde und ausgewogene Gesundheit zu erreichen. Pilates sah in seinem Training eine Möglichkeit, nicht nur den Körper zu stärken, sondern…
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Wieviel Pilates ist sinnvoll
Um effiziente Ergebnisse mit Pilates zu erzielen, gibt es keine Einheitslösung, da dies von individuellen Faktoren wie Fitnesslevel und persönlichen Zielen abhängt. Allerdings bieten Experten einige allgemeine Empfehlungen: Joseph Pilates selbst hat vorgeschlagen, dass vier Sitzungen pro Woche für etwa 20 Minuten ausreichend sind. Heutige Sportwissenschaftler und -Mediziner empfehlen jedoch oft drei Trainingseinheiten pro Woche, um wichtige Ruhepausen zu berücksichtigen. Letztendlich…
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X-Treme Pilates
Das einzige Training das Sie brauchen X-Treme Pilates ist eine einzigartige Kombination aus Pilates und Krafttraining, Gewichtskontrolle, Flexibilität und bietet somit das umfassendste Ganzkörpertraining überhaupt.
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Was ist Pilates Reformer
Ein Pilates Reformer ist ein Trainingsgerät, das für eine Vielzahl von Pilates-Übungen verwendet wird. Es sieht aus wie ein niedriges Bett mit einem Rahmen und zwei Schienen, auf denen ein Wagen hin und her rollt. Dieser Wagen ist mit Federn ausgestattet, deren Widerstand eingestellt werden kann, um die Intensität der Übungen zu variieren. Der Reformer…
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Pilates bewegt Wien
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