Schlagwort: Pilates Übungen
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Was kann man bei Pilates falsch machen?
Beim Pilates ist es entscheidend, häufige Fehler zu vermeiden, um die Effektivität und Sicherheit des Trainings zu gewährleisten. Hier sind einige Tipps für eine korrekte Ausführung: Moderate Bauchaktivierung: Eine übermäßige Anspannung der Bauch- und Beckenbodenmuskeln kann zu einer ungünstigen Becken- und Lendenwirbelsäulenausrichtung führen. Ziel ist eine sanfte, gleichmäßige Aktivierung dieser Muskelgruppen. Entspannte Atmung: Vermeiden Sie…
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Psoas, Muskel der Seele
Der Psoas-Muskel, auch bekannt als der “Muskel der Seele”, ist ein wichtiger Muskel, der für die Hüftbeugung und die Stabilität der unteren Wirbelsäule verantwortlich ist. Er kann durch verschiedene Pilates-Übungen gestärkt und gedehnt werden, um Schmerzen zu lindern und das Wohlbefinden zu verbessern. Hier sind einige Übungen, die speziell auf den Psoas abzielen: Diese Übungen…
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Pilates Übungen für zu Hause
Pilates Übungen für zu Hause Wer auf der Suche nach der inneren Ruhe ist und diese nicht in einem Studio mit anderen Menschen um einen herum findet, der findet hier ein paar Tipps, für Pilates Übungen, die man leicht zu Hause machen kann. Diejenigen unter Ihnen, die bereits mit Pilates vertraut sind, werden wissen, dass…