Pilates ist ein äußerst sanftes und zugleich effektives Training, das dem Trainierenden die Möglichkeit gibt, den Körper zu kräftigen und zu formen, zu dehnen und zu entspannen. Es hilft, die Körperhaltung zu verbessern, korrigiert Haltungsfehler und stärkt das Körperbewusstsein.
Charakteristisch für dieses Workout und Basis für schnell sichtbare Trainingserfolge sind präzise ausgeführte Übungen mit geschmeidigen Bewegungen sowie ein größtmögliches Maß an Entspannung und eine natürliche, tiefe Atmung. Die bewusste Konzentration auf die einzelnen Bewegungen ermöglicht die korrekte Ausführung der Übungen und sorgt dafür, dass sie ihre Gedanken gezielt auf das lenken, was in Ihrem Körper geschieht.